伊豆の下田にある ハートスポット？ パワースポットというのではなく、 ハートスポットと呼ばれる素敵な海岸があるのを ご存知でしょうか？ 残念ながら私はまだ行ったことがありません。 下田 と言えば、白 […]
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ハートスポット龍宮窟（りゅうぐうくつ）
2020年9月
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９月１４日（月）ファスティングデー
週に２回ファスティングを行っています。 基本は、月曜日と金曜日です。 場合によっては、曜日を変更したりします。 また、１６：８ファスティングという時間で行うこともあります。 僕が行っているファ […]
インターミッテントファスティング
テニスボールで筋膜リリース
１．こわばった筋肉をほぐす。 ２．激しい運動はいりません。 ３．テニスボールで簡単に出来る この３つのフレーズを聞いて、 思い浮かんでくることって何でしょうか？ 筋膜リリース です。 […]
インターミッテントファスティング
カロリー制限ってしたことがありますか？
最近までカロリーをほとんど意識することはありませんでした。 好きなものを好きなだけ（適度に）食べていたのです。 ただ、摂取カロリーが消費カロリーを上回っていたようで、 お腹周りが細くなることなく、太目で維持され […]
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週２ファスティングの魅力
一般的なファスティングのイメージは、 辛い 苦しい といったようなネガティブワードが思い浮かんで来ます。 ファスティングの可能性を考えると、 その辛い・苦しいファスティングが これから先の健康を […]
