最近までカロリーをほとんど意識することはありませんでした。
好きなものを好きなだけ（適度に）食べていたのです。
ただ、摂取カロリーが消費カロリーを上回っていたようで、
お腹周りが細くなることなく、太目で維持されているような
状態です。
摂取カロリー ＞ 消費カロリー
カロリー制限の必要性
どうやら、
カロリー制限の必要性は、殆どの人にあるようです。
年々、カロリーを消費する活動がどんどん減少している人が
多いと思っています。
コロナ禍 な中ではその傾向は顕著になっています。
それをコロナ太りと呼ぶそうです。
今までカロリーを摂取しすぎたから、
これからは減らそうと思ってもなかなかことは良い方には
進まないのが普通です。
簡単な楽しくコロナ太り解消法
簡単で楽しい？
そんな方法があればすぐに教えてほしいと思いませんか？
なので、
みんなが僕に聞きにきます。
簡単で楽しいカロリー制限方法があるのです。
自分自身、この方法を試しましたが、
簡単でした。
しかも、簡単なのに体重が減少するという結果が伴うので、
楽しんでいます。
さらに、
見た目の変化、つまりお腹周りが細くなりだしたのです。
その結果、周りの人から
どうやって痩せたの？
凄い！
と言われて微笑んだりしています。
これは僕だけの話ではありません。
僕が教えてあげた人も同じように、いやそれ以上に目に見えて効果が
現れているからお互いに喜び合っています。
カロリー制限するときに注意したい点
過度なカロリー制限をすると、
体重減少とともに筋肉量も落ちてしまうことを
見逃してしまったりします。
理想は、カロリー制限をして体重を落とすけど、
筋肉量を落とさないことが望ましいことです。
それも含めてカロリー制限を行えることが
理想です。
５：２ファスティング（断続的断食）
この５：２ファスティングの方法は、
カロリー制限を週に２回行う方法です。
週に２回だけ必要最低限のカロリー制限を行うことになります。
目安としては、
男性で６００キロカロリー
女性で５００キロカロリー
これは、通常のカロリー摂取量の４分の１が目安です。
ところが重要になってくるのが、
その摂取カロリーをどのように摂取するのかです。
カロリーがあれば何でもいいの？
という疑問が出てきます。
必要最低限の範囲内のカロリーなら何でも食べることが
できると思ってしまいます。
僕自身も、お粥など食べることは問題ないと思っていました。
多分、間違いではないと思います。
ところが、
それだと楽だと言えないと思います。
つい、食欲が出て来てしまいそうで空腹感が増してくるのです。
実際、何か固形物を摂取すると腸が動き出してしまいます。
そういうことも踏まえて、
僕たちが行っている５：２ファスティングには欠かせない、
最高のレシピ が登場するのです。
最高のレシピを味わいたい方は、
下記をクリックしてみてください。
