一般的なファスティングのイメージは、
- 辛い
- 苦しい
といったようなネガティブワードが思い浮かんで来ます。
ファスティングの可能性を考えると、
その辛い・苦しいファスティングが
これから先の健康を約束してくれる
と期待できるものです。
しかし・・・。
ファスティングを実践している人の中には、
ダイエット目的の人もいます。
最初はダイエットが目的だったものが、
いつのまにか健康習慣と捉える方が多いのです。
ただ、
やはりファスティングは簡単には繰り返しできない人が多いのも事実です。
インターミッテントファスティング
断続的断食と呼ばれる方法に注目が集まったのは、
２０１２年です。今から８年前になります。
まだまだ歴史が浅いこの新しい健康習慣が、
今、急速に注目が集まりだしているのです。
断食 ＝ 辛い・苦しい
というイメージを次のように塗り替えてしまったからです。
断続的断食 ＝ 簡単・楽しい
簡単で楽しいからこの断続的断食は続けられるのです。
実際にこの断続的断食を実践された方の多くは、
やはり同じように簡単で楽しいと感想を言います。
どうして簡単・楽しいのでしょうか？
この断続的断食のことを私たちは
インターミッテントファスティング
と呼ぶようにしています。
なぜなら、
断食＝辛い・苦しいというイメージが先行していたからです。
言葉を変えることで、
すこし視点が変わり、
新たなイメージを持てるからです。
インターミッテントファスティングは、
簡単・楽しい
といイメージに生まれ変わったのです。
しかも、
言葉が断食からファスティングに変わっただけではありません。
実際に実践すると、
簡単なのです。
簡単なのに、
見た目にも変化が起きるので楽しくなるのです。
その見た目の変化により、周りの人から
「そんな凄い方法あるなら私にも教えてよ」
と言われる人が続出しているのです。
ある日、あなたは耀き出し始めるのです。
想像以上に健康へと意識がシフトする
健康へとどんどん意識がシフトするという実感を感じています。
例えば、食事です。
今まで糖質中心だった食事にも変化が起きます。
甘いものがあまり欲しくなくなったとかは当たり前のように感じます。
さらに、
断食しない普段の生活の中に水分補給に対しても意識がシフトするのです。
さらに、運動面もです。
普段、運動できないような人もファスティング（断食）を始めるようになると、
いつのまにか、普段以上に運動を心掛けるようになったりするのです。
ファスティング（断食）との相乗効果と言えるでしょう。
インターミッテントファスティングは簡単に出来る方法なので、
是非、一度トライしてみませんか？
トライしてみようかなと思った方は、
